Jeg har stor erfaring med behandling af stress, herunder forebyggelse af stressfremkaldt depression. Der er god prognose i forhold til at komme en stresstilstand til livs, men i de fleste tilfælde kræver det indsigt i egen livssituation, aktive valg og nye prioriteter i hverdagen og måske livet i større sammenhæng. Disse emner er relevante at sætte fokus på i samtaleforløbet.
I samtalerne samarbejder vi om at håndtere din stresstilstand, så en lindring af symptomerne hurtigst muligt kan opnås. Det handler om at få synliggjort og forandret så mange af de livsfaktorer, der vedligeholder stresstilstanden som muligt. Disse faktorer kan være vidt forskellige fra menneske til menneske og dreje sig om tanker, leveregler, handlinger, parforhold, venskaber, børn, ensomhed, arbejdsliv og en række andre forhold.
Gennem samtalerne kan mønstre, leveregler og handlemuligheder blive synlige, så forandring kan sættes i gang.
Jeg har i processen stort fokus på forebyggelse af ny, fremtidig stress. Vi ved fra forskningen, at der er større risiko for nye stresstilstande, hvis man én gang har været ramt af stress.
Derfor er en forebyggende levemåde og forebyggende opmærksomheder i hverdagen vigtige.